Gaiam - Negen Zen Body Oefeningen

Cross-training voor snelle resultaten met yoga, pilates & cardio (met Rodney Yee, Ana Caban, Tanja Djelevic & Suzanne Deason)!

Deze dvd bevat o.a.:

• Cardio Toning Onderlichaam
  Maak je bilspieren, benen en heupen steviger met cardio en bewegingen die je sterker maken. (13 min.)


• Cardio Toning Bovenlichaam
  Geef je armen, schouders en bovenrug aandacht terwijl je calorieën en vet verbrandt. (17 min.)


• Cardio Toning Gehele Lichaam
  Bereik een betere houding, stabiliteit, kernkracht en algehele spierspanning door de cardio toning van boven- en onderlichaam te combineren. (30 min.)


• Ten Zen Voor De Kern
  Maak je middel sterker en steviger met specifieke oefeningen voor de kern. (10 min.)


• Pilates Gehele Lichaam
  Creëer een gestroomlijnd, stevig en sterk lichaam terwijl je aan cruciale sterke spieren werkt. (18 min.)


• Yoga Toning Onderlichaam
  Verfris je geest met doelbewuste houdingen die de benen, heupen en bilspieren strakker maken. (25 min.)


• Yoga Toning Bovenlichaam
  Richt je op het bovenlichaam met een uitdagende, stimulerende sessie die je energie geeft. (15 min.)


• Yoga Gehele Lichaam
  Deze uitdagende workout combineert de toning workouts voor het boven- en onderlichaam plus yoga voor de kern voor de ultieme workout van top tot teen. (47 min.)


• Yoga Voor De Kern
  Centreer jezelf met simpele, vloeiende houdingen die kracht van lichaam en geest stimuleren. (6 min.)